Депрессия, и что же тебе поможет...

Хочется, чтобы всегда было весело и интересно, но так не бывает. Порой наваливается такое странное чувство безысходности, ничего не хочется делать и ничего не радует. Просто так вот, взяло и появилось без всяких причин и что с этим поделать? Ты не можешь работать, не можешь трезво оценивать ситуацию, весь мир предстает в серых тонах.

Это просто депрессия, в легкой форме конечно. Один другой денек подепресуете и все будет нормально. 

А когда не хочется тянуть один другой денек, что делать? Ведь упадок настроения это конкретный удар по чувству собственного достоинства, и работоспособности.

Интересные предложения можно найти в Интернете по поводу того, как разобраться с депрессивным состоянием.

1. Прием Солнечных Ванн. Депрессивное состояние может быть вызвано погодными условиями, так что если погода действительно не очень, то можно полагать, что этот метод поможет. Идите туда, где посветлее, или в солярий.

2. Массаж - отлично. Если голова загружена, как может помочь массаж? Массаж головы и шеи. Расслабит мышцы и приведет в чувства рецепторы. Считается, что даже простой массаж в области вокруг, глаз и носа, приведет в чувства. 

3. Медитация. Может действительно стоит заниматься медитациями Брэйн. Это сильная штука. Что что, а тебе нужно расслабить именно мозги. Хотя я где-то читал, что мозг сам по себе устать не может, у него просто не вырабатывается вещество, которое вызывает усталость, усталость при мозговой активности возникает из-за чрезмерного напряжения мышц лица и в первую очередь глаз. Но если говорить о медитации, не даром же все монахи такие спокойные и отрешенные и в различных доктринах делается упор на самопознание через медитацию. Даже Генрих Эрдман и Робин Шарма приводят одним из важнейших способов настройки на день, а значит и решения проблем депрессии погружение в себя в свои цели и прослушка мотивирующих пленок.

4. Еда??? Ну это врядли. В периоды упадка настроения люди как раз и набирают киллограммы, а мне сейчас это никак нельзя делать.

5. Механическая работа. Этот способ решения проблем депрессии описывает Дейл Карнеги, он считает, что именно работа решение бед плохого настроения и подавленного состояния. Если что плохое в жизни случилось идите работайте, выполняйте какую-нибудь механическую работу, уборка, стирка, подметание полов, улиц, да что угодно, что требует активных действий не связанный с просиживанием за компьютером или за столом.

6. Народные средства. Хотите попробовать, пожалуйста, думаю, что пока вы будете готовить все эти отвары депрессия сама отступит.

7. Антидепрессанты. Это только если Вы уже писаете под себя не вставая с постели. Почему? Потому что эффект от них наблюдается через 1-2 недели.

8. Общение. Чаще и больше общаться с другими людьми, помогает решить проблемы любого характера. Даже бесполезный треп, создает ощущения решение проблем и повышает Вашу самооценку, если конечно у Вас понимающие собеседники. 

А что ты будешь делать Брэйн?

Пойду работать, да и думаю, что нужно включить медитацию в свою жизнь, и  позитивные установки.

Похожие материалы: